راهنمای تغذیه سالم برای کودکان
تغذیه سالم در کودکی پایه سلامت در بزرگسالی است. رژیم غذایی متعادل باعث رشد بهتر، افزایش تمرکز و کاهش بیماریها میشود.
نکات مهم:
وعدههای غذایی منظم و متنوع
مصرف میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین کافی
محدود کردن شیرینیها و فست فودها
نوشیدن آب کافی و کاهش نوشابه
فعالیت بدنی روزانه
خلاصه: تغذیه مناسب و فعالیت بدنی باعث افزایش رشد ذهنی و جسمی کودک و کاهش خطر چاقی و بیماریها میشود.