پیشگیری از دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای مزمن است، اما با سبک زندگی سالم قابل پیشگیری است.
نکات مهم:
کنترل وزن و حفظ شاخص توده بدنی سالم
مصرف غذاهای کم شکر و کم چربی
ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز
انجام آزمایشهای دورهای قند خون
ترک سیگار و الکل
خلاصه: با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و بررسی منظم قند خون، میتوان از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری کرد.
